¡Hola queridos Bravers! Espero que se encuentren muy bien en este viernes de blog. ¿Ya
meditaron sobre lo que quieren alcanzar con esta dieta para el alma? ¿Ya hicieron
chequeo interno para ver cómo andan de sus chakras?
Prepárense para esta nueva aventura que los llevará a conocerse, pero más importante a
reconocerse. Bienvenidos al día 1 de la dieta para el alma, porque ¿quién dijo que las
dietas tenían que empezar en lunes? Lo primero en la lista es cortar con esas costumbres
y programaciones de que el mejor día para empezar es lunes. Ya es viernes y tenemos un
montón de energía y alegría porque viene el fin de semana. Así que sin más que decir y
con la energía en alto… ¡Comencemos!
En la lección de hoy vamos a hablar del primer chakra conocido como chakra raíz o base,
cuyo nombre en sánscrito es Muladhara. Este chakra está localizado en el perineo, en la base de la espina dorsal (coxis). El color que va ligado a este chakra es el rojo, se puede usar el negro como color secundario. El elemento que lo rige es la tierra.
Entre sus funciones encontramos la supervivencia como la principal. También se encarga
de la vitalidad física, creatividad, abundancia, instinto de auto preservación. En este
chakra trabajamos el arraigo, lo cual nos ayuda a conectarnos al plano físico y a la madre
tierra. Es la fuente de la energía vital.Partes del cuerpo con las que trabaja: glándulas suprarrenales, piernas, huesos, pies, intestino grueso, colon y espina dorsal.
Este chakra cuando está equilibrado nos da seguridad, estabilidad, confianza, fuerza,
poder, estamos conectados con nuestro instinto y fuerza interior. Cuando está desequilibrado encontramos: inseguridad, egoísmo, violencia, estreñimiento,
indecisión o este sentimiento de no tener rumbo, dolor de pies y/o piernas, ciática, falta
de trabajo y dinero, cansancio, se presentan temas de obesidad o anorexia.
¿Cómo lo vamos a equilibrar? A partir de mañana y hasta el siguiente viernes vamos a seguir este conjunto de acciones para vibrar y poner en marcha nuestro chakra raíz.
Usar el color rojo. Esta es la manera más sencilla con la que podemos alinearnos con esta energía y activarla. La gama puede ir del rojo intenso al rosa. Puede ser la pieza que ustedes elijan: suéteres, pantalones, blusas, playeras (sí, pueden usar esa playera roja de su equipo favorito porque viva el mundial), camisas, corbatas, calcetines, zapatos y cualquier tipo de accesorio aretes, anillos y paraguas incluido porque lluvia.
Con las siguientes afirmaciones:
a. Me siento sostenido y conectado con la Tierra y soy amado incondicionalmente.
b. Me siento sano y seguro.
c. Confío en la bondad de la vida y que todo está mi alcance para abundante y próspero.
d. Tengo todo lo que necesito.
e. Estoy abierto a todas las posibilidades.
f. Me dejo guiar por mi intuición y confío en la sabiduría que hay en mí.
Vamos a enfocarnos en consumir los siguientes alimentos:
a. Proteínas
b. Alimentos de color rojo
Debemos de considerar para este proceso que, si hay algunos alimentos que pueden tener efectos contraproducentes en nosotros, tenemos que evitarlos. Recuerda que todo debe de ser en equilibrio y para tu mayor beneficio.
Para ahondar en este tema y darles ideas de cómo alcanzar la dieta para esta semana les doy las siguientes recomendaciones:
Incluir frutas y verduras de color rojo. Puede ser en la presentación que más les guste. La proteína en particular las carnes rojas nos ayudan a activar este chakra. Sí no están acostumbrados a consumirlas pueden incluirlas un día y listo, la que más les guste. La importancia de la proteína aquí es recordar como todos estos alimentos vienen de la tierra y como estamos conectados a esta para que nos pueda proveer y dar sustento.
Un ejemplo de cómo podemos disfrutar de platillos que incluyan todo esto:
Chilaquiles rojos con arrachera o bistec
Cualquier guiso que vaya en un adobo de color rojo, estos pueden incluir verduras
como la papa (en cantidad moderada), zanahoria, etc.
Albóndigas
Mole rojo con una pieza de proteína
Tacos de cualquier tipo con salsa roja
Pozole rojo
Por otro lado, podemos hacer todo tipo de platillos o bebidas a los que podemos
agregarles tonos rojos.
Smoothies
Infusiones o té de tonalidades rojas
Vino tinto o rosado (todo con medida por favor)
Agua de Jamaica, sandía, fresa
Aderezos que sean rojos.
Ensaladas que incluyan fresas, frambuesas, jitomates (bola, guaje, cherry), manzana roja, rábanos (para el pozole)
Sopa de verdura hecha con caldo de jitomate.
Alimentos con cebolla (puede ser la morada), ajos y echalotes
Helados, nieves o paletas de color rojo. Pueden ser de agua o de leche
El punto con esto es que jueguen y sean creativos y pongan atención a todos los alimentos
que los rodean, entre más atención pongamos más van a ser evidentes todos estos tipos
de alimentos y van a ver rojo por todos lados.
Una manera de trabajar con este chakra es a través de su elemento que es la tierra. Así que ¡embrace your inner hippie y abraza un árbol! No hay nada mejor que te conecte a la tierra como la naturaleza. Sabemos que el clima está haciendo de las suyas, pero con que estén un minutito haciendo esta conexión es suficiente. Es hora de sacar lo Braver y dejar de un lado el qué dirán y hagan este ejercicio. Al momento de abrazarlo, visualicen las raíces del árbol, la tierra que los sostiene a ambos con firmeza, la fuerza que tiene para sostener las ramas, las hojas, los animales que habitan en él y al mismo tiempo la flexibilidad que tiene para moverse con el viento y no moverse de su centro.
Conecten con esta energía, sientan sus propias raíces. ¿Qué tan profundas son? ¿Qué tan
seguro me siento ante las adversidades? ¿Qué tanta flexibilidad tengo para moverme en
las lecciones? ¿Qué tanta fuerza tengo para crecer, sostener y hacer florecer todos mis
proyectos?
Quiero que empiecen a poner atención a ustedes mismos, a lo que los rodea, cómo se van
sintiendo y qué se va moviendo. En general hagamos un test de cómo andan nuestros chakras y cómo estamos en los temas que manejan o si tengo alguna dolencia en alguno
de los órganos o partes con las que trabaja mi chakra. Cuestiónense y sean honestos con
quien más importa, ustedes mismos. Es un trabajo interno y los que van a recibir los beneficios son ustedes.
IDEA: Como último punto, nos encantaría saber de ustedes en esta semana y que de tarea
nos compartan cómo están aplicando la dieta en su día a día. Queremos que nos manden
fotos de tooodo lo que se les ha ocurrido. Puede ser su outfit en rojo, la comida, si decidieron hacer un post it con alguna afirmación y lo pegaron en su espejo, si corrieron a
abrazar un árbol ¡Lo queremos saber!
Espero que esta información les sea de ayuda y que se animen a despertar y reconectarse
con la parte más increíble de ustedes: su yo interior. Así que ¡vamos a ponernos las pilas y
a reconectarnos!
¡Les deseo un excelente viernes y nos leemos la siguiente semana! ¡A sanar se ha dicho!
Estef O.
"Que la comida sea tu alimento y el alimento tu medicina"
Hipócrates